Pot una mare lactant menjar pinya
La llet materna és un aliment ideal per a un nadó en ràpid creixement i desenvolupament. La llet de la dona conté substàncies necessàries no només per mantenir la força, sinó també per formar els sistemes vitals del cos d’un nen. No només s’absorbeixen fàcilment els components de la llet, gràcies a la lactància materna, el nadó està protegit de manera fiable de malalties infeccioses i inflamatòries, sinó que el desenvolupament de la seva psique és més eficaç.
Atès que el nadó depèn totalment de la recepció de llet materna, la mare en aquest moment ha de diversificar el seu menú tant com sigui possible, inclosos tots els grups d’aliments útils, especialment aquells rics en vitamines i microelements. Aquests inclouen una varietat de fruites.
En aquest sentit, les dones solen tenir una pregunta: "És possible que una mare lactant tingui pinya?" Quina utilitat té aquesta fruita i no comportarà conseqüències indesitjables?
La composició de la llet materna depèn de la dieta
Amb tot el desig d’incloure una gran varietat d’aliments i plats a la dieta, de vegades les mares joves s’obliden del més important: la salut. Però la taula d’una mare lactant hauria de ser absolutament segura per a la mateixa dona i, sobretot, per al nadó. Tot el que menja la mare es reflecteix en el benestar del nadó.
I fins i tot els productes extremadament sans poden esdevenir una font de perill greu si es consumeixen sense mesura i precaució.
Els metges recalquen constantment que tant les dones embarassades com les lactants necessiten urgentment fruites i verdures. Però sobre la inclusió de fruites exòtiques a la dieta, que inclouen la pinya estimada per moltes mares lactants, apareixen els debats més calents i es fan les preguntes més freqüents.
Beneficis de la pinya per a la lactància materna
La pinya és apreciada per la seva sucositat, sabor agredolç original, aroma brillant i abundància de nutrients que conté la polpa de color groc clar.
Segons estudis bioquímics, 100 grams de polpa de fruita fresca pelada representen:
- 0,4 grams de proteïna;
- 86 grams d’aigua;
- 11,5 grams d'hidrats de carboni;
- 0,4 grams de fibra.
Les pinyes són extremadament riques àcid ascòrbic, contenen betacarotè, vitamines B1, B2, B12 i PP, macro i microelements valuosos, a més de molts àcids, olis aromàtics i essencials.
Sembla que aquest producte hauria d’incloure’s sens dubte al menú de les mares lactants, però els pediatres i nutricionistes no són tan optimistes. Quins són els avantatges de la pinya per a la lactància? I com pot aquesta fruita exòtica perjudicar la salut de la mare i del nadó?
A més del fet que la pinya fresca és una excel·lent font de vitamina C, que ajuda a mantenir el to, el rendiment i protegir el cos dels factors externs, l’ús de polpa permet:
- reduir la viscositat de la sang, reduint així el risc de trombosi i varius;
- millorar la qualitat dels vasos sanguinis i el treball del conjunt del sistema cardio-vascular;
- prevenir o reduir significativament l’acumulació de colesterol;
- eliminar eficaçment l’edema i evitar-ne l’aparició en el futur;
- reduir el dolor articular i muscular.
Al mateix temps, una dona que fa pinya mentre alleta no ha de tenir por del seu propi pes, perquè la polpa d’una pinya madura només conté 48 kcal per cada 100 grams.
Com a font d’àcids i vitamines essencials, la pinya té un efecte beneficiós sobre les funcions protectores del cos, augmentant suaument el sistema immunitari. Per tant, l’ús de la fruita és especialment útil en èpoques fredes i fora de temporada.
Després del part, moltes mares experimenten tensions nervioses, canvis d'humor freqüents i signes de depressió imminent. La pinya, que conté potassi, que millora el subministrament d’oxigen al cervell, pot ajudar a eliminar aquests símptomes tan desagradables en una dona lactant. A més, la polpa de la fruita exòtica enforteix el cor, alleuja la fatiga crònica i estimula la producció de serotonina.
Gràcies a una petita quantitat de pinya al menú, podeu millorar el treball de la digestió i desfer-vos ràpidament de les toxines i l’excés d’humitat.
Les pinyes conservades en almívar són bones per a les mares lactants?
Però a la pregunta: "És possible que una mare lactant tingui pinyes enllaunades?", S'hauria de donar una resposta inequívocament negativa. Tot i que la sucositat i l’aspecte del producte es conserven en un pot de colors, la majoria de les propietats beneficioses de la polpa de les fruites fresques es perden irremeiablement.
Com a resultat del tractament tèrmic, l’àcid ascòrbic, la vitamina predominant de la pinya, es descomposa.
Com que algunes fruites no madures de vegades s’utilitzen per a la producció de conserves industrials, hi ha molta sucre necessàriament present a la recepta per donar-los gust i emmagatzematge a llarg termini del producte. I això significa que el contingut calòric de les fruites en conserva augmenta dràsticament. A més, l’almívar conté conservants artificials, potenciadors del sabor i fins i tot colorants que fan que la pinya en conserva no només sigui inútil per a una mare lactant, sinó que també sigui perjudicial.
Per què la pinya és perjudicial per a una mare lactant i el seu nadó?
En primer lloc, la pinya en una mare lactant pot provocar una reacció al·lèrgica greu o signes d’intolerància alimentària que apareixen pocs dies després del consum.
Si el cos de la dona reacciona de forma ràpida i vívida a la ingestió d’un al·lergogen, en nens, els metges observen un procés lent i a vegades completament amagat d’un procés progressiu que cobreix molts òrgans i teixits.
Una reacció al·lèrgica a la pinya cobreix el sistema respiratori, digestiu i nerviós, es manifesta en irritació i pruïja de la pell, enrogiment i inflor de les mucoses, dificultat per respirar i empassar, problemes digestius i respiratoris. Els nens amb al·lèrgies són excitables, mengen malament i dormen malament. Això no posa fi a l’impacte negatiu de la pinya sobre la salut d’una mare lactant.
Les fruites fresques són riques en àcids que poden afectar negativament l’estat de l’esmalt dental, a més de provocar molèsties amb una major acidesa al tracte gastrointestinal.
Llavors, està bé la pinya per a una mare lactant? Cap especialista no es comprometrà a donar una resposta clara i inequívoca a aquesta pregunta, ja que totes les dones i els seus fills tenen les seves pròpies predisposicions i característiques del cos.
Si, abans de donar a llum, la mare embarassada consumia regularment aquest producte, sense notar cap conseqüència negativa, és obvi que la pinya també es pot menjar durant la lactància, seguint mesures estrictes i precaució. En el cas que la polpa d’una fruita exòtica sigui un producte nou per a una dona, és millor ajornar el tast fins que el bebè comenci a alimentar-se sol.