Què pot passar si menges molta síndria?
Època fèrtil a l’agost i al setembre, quan es poden menjar síndries sense por d’intoxicació per nitrats, tant els petits com els grans gourmets esperen. Quan una gran fruita pesada i cruixent es divideix en dues meitats i s’estén per aquí una aroma de mel fresca, és impossible de resistir-s’hi.
I per què aguantar? De fet, sota la pell verda s’amaga no només la polpa dolça ensucrada, sinó també moltes vitamines, com l’àcid ascòrbic, la tiamina i el carotè, l’àcid fòlic, la niacina i la riboflavina. A més del fet que la fruita és un magatzem d’elements traça, fibra dietètica, sucres i humitat, síndria - un diürètic que s’utilitza en dietes terapèutiques per netejar el cos i per perdre pes. Al mateix temps, la cultura pràcticament no té contraindicacions estrictes.
Per què limitar-se a l’hora de menjar unes postres delicioses? De vegades es menja llesca després de llesca de síndria que pesa diversos quilos i alhora fins i tot després d’un copiós àpat familiar. I poca gent al mateix temps pensa que menjar en excés en aquest cas pot perjudicar la salut. Què amenaça la passió irreflexiva pels melons i les carbasses? Com menjar síndria: abans o després dels àpats? I quines combinacions de síndria amb altres aliments aportaran grans beneficis al cos?
Qui és perillós per menjar en excés la síndria?
Un adult amb bona salut pot menjar de 200 a 1500 grams de polpa al dia, però és millor respectar la mesura i no menjar més de 250-300 grams alhora.
Però en presència de certes malalties, el control del consum és especialment important. Aquesta llista inclou:
- problemes de l’esfera genitourinària, inclosa la urolitiasi;
- pancreatitis crònica;
- gastritis i colecistitis;
- disbiosi i tendència a la diarrea;
- pacients amb diabetis.
La precaució a l’hora de menjar síndria és important per a les dones embarassades i en període de lactància, així com per a aquelles que són propenses a reaccions al·lèrgiques.
Què passa, doncs, si menges molta síndria? Viouslybviament, tots els nutrients, fibra i humitat entraran al cos. Però, com afectarà la vostra salut menjar grans quantitats de polpa sucosa alhora?
Perill de menjar síndria en excés
El component principal de la polpa d’una síndria és l’aigua, que representa entre el 85 i el 92% del pes de la fruita. Amb la ingesta simultània de diversos quilos d’un producte d’aquest tipus, una persona comença a experimentar una sensació de sacietat, causada no pel valor nutritiu dels aliments, sinó pel seu volum. Al cap i a la fi, el contingut calòric de la síndria és de només 38 kcal per cada 100 grams, i fins i tot una porció seriosa no pot reposar les reserves d’energia.
Però la polpa rica en humitat s'estén per les parets de l'estómac, la pressió s'estén als òrgans veïns, causant molèsties. Les dones embarassades pateixen més el consum excessiu de síndria. A la segona meitat de l’embaràs, quan el fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns, fins i tot un parell de talls de síndria addicionals provoquen ganes freqüents d’orinar, nàusees i indigestió.
Si la síndria com a diürètic es pot utilitzar amb èxit per a la pèrdua de pes, llavors per a una dona embarassada aquesta propietat d’una fruita menjada sense mesura només comporta turment.
I per a les persones amb un rendiment renal reduït, a causa de malalties o característiques individuals, una quantitat excessiva de síndria menjada amenaça amb problemes greus.Amb un excés de treball a causa d’un diürètic natural com la síndria, els òrgans no poden fer front al treball, provocar inflor o simplement rebutjar-se.
Grans porcions de qualsevol aliment tenen greus efectes negatius sobre els ronyons, el fetge, el cor i el sistema digestiu. Els símptomes desagradables després d’un refrigeri amb síndria inclouen falta d’alè, palpitacions del cor i debilitat. És a dir, que en lloc d’un augment de força i vivacitat, una síndria tan saborosa i desitjable provoca un efecte completament contrari.
Per aquest motiu, no es pot utilitzar una baia gran com a base per a una dieta a llarg termini, ja que les substàncies beneficioses que conté la polpa de síndria no cobreixen les necessitats del cos. I, com a diürètic, la síndria no alleuja el greix, sinó l’excés d’humitat del cos. A més, és important recordar que la fibra dietètica en la composició de la síndria activa el curs dels processos digestius. Tant la peristalsi intestinal com la formació de gasos augmenten, per tant s’observen dolor, inflor i excrements freqüents soltes, que amenacen la deshidratació.
Especialment sovint, aquestes circumstàncies són alarmants si una persona que ha menjat una síndria té problemes amb el tracte gastrointestinal o la síndria ha entrat a l’estómac en una combinació inadequada.
Com i amb què es menja la síndria?
Per descomptat, les verdures i les fruites són una font de vitamines, sals minerals, energia i altres substàncies que són extremadament importants per a l’estructura i el desenvolupament del cos. La síndria no és una excepció. Però per obtenir el màxim benefici, no n’hi ha prou amb incloure síndries fresques al menú i combinar-les amb saviesa amb altres aliments. Si la polpa de síndria del tracte digestiu resulta que no es troba en un barri equivocat, és possible perdre no només propietats beneficioses, sinó també l’aparició de processos dolorosos de formació de gasos, fermentació del contingut intestinal, processos putrefactius i trastorns. Quan i amb què mengen síndria? Amb quins grups d’aliments la polpa dolça mostrarà el seu millor aspecte i serà més útil?
Es recomana consumir fruites i fruites dolces, que inclouen síndries, sense barrejar-les amb res.
Això és cert per a la forma més habitual de menjar, quan es pot menjar síndria, mossegant-se una llesca sucosa amb plaer, gaudint de la frescor i el sucre de la polpa perfumada.
El millor moment per menjar síndria és entre menjars. No abans de 2 hores després de l’àpat anterior ni més tard de 15 a 20 minuts abans del següent àpat.
No obstant això, hi ha situacions en què la pregunta: "Com menjar síndria: abans o després dels àpats?", Podeu obtenir una resposta inesperada. El fet és que les síndries es poden incloure amb seguretat al menú principal d’esmorzars, dinars o sopars. El més important és seguir les regles per combinar productes:
- La dolçor de la síndria emfatitza perfectament el sabor dels cultius verds i una gran varietat de verdures, productes lactis baixos en greixos, formatge cottage i formatge suau baix en greixos.
- En petites quantitats, es poden afegir diverses varietats d’olis vegetals, fruits secs i productes lactis, fruites àcides i fruites als plats amb síndria, patates i babat, aus magres i marisc, carbassa i tomàquets.
- I amb els tipus grassos de carn i peix, ous, mantega i, el més important, amb cereals, productes fariners i cereals, no s’ha d’utilitzar síndria.
La inclusió de plats a la dieta, on entre els ingredients acuradament seleccionats també hi ha polpa de síndria, us permetrà experimentar plenament els seus beneficis, diversificar el menú i obtenir les emocions positives més vives.
Exemples de plats quan les síndries es poden menjar amb benefici i plaer
Per a una refrescant amanida d’estiu, a més de la polpa de síndria pelada i tallada a daus, necessitareu una mica de formatge casolà o feta, un grapat de créixens i coriandre... Els ingredients es barregen i es condimenten al gust amb un abocament d’oli d’oliva, suc de llimona i espècies.
Per a 100 grams d’oli, pren 2 culleradetes de sucre, pebre negre i vermell, sal i suc d’una llimona.La marinada es barreja activament i s’omple de daus de síndria amb formatge i herbes.
Una amanida de síndria, rodanxes de formatge de cabra suau, ruca verda i crostons de sègol us ajudaran a sentir l’esclat d’energia. La ceba moderadament dolça, el pebre negre i unes gotes d’oli d’oliva afegiran picant al plat.
Una amanida de gambes grans a la planxa, tomàquets i sucoses rodanxes de síndria és el sopar lleuger perfecte al final d’un calorós dia d’estiu o un bon àpat per a una taula festiva a l’hivern.
A més de colorits tomàquets petits, marisc i síndria, aquí es requereixen cebes vermelles i pebrots picats finament. La menta fresca i el coriandre, una gota de vinagre balsàmic, així com el pebre negre i la sal al gust seran útils per donar sabor a l’amanida. Salpebreu el plat amb oli d’oliva.
El suc de síndria, el suc de llima i la menta fresca passaran la set fins i tot el dia més calent.
Les amanides, les sopes fredes i les postres lleugeres amb síndria no sobrecarreguen el tracte digestiu, no poden provocar la fermentació a l’intestí i augmentar la producció de gas. En combinació amb altres aliments, la síndria actua com a diürètic i és més suau. I és probable que menjar molta síndria no funcioni.