Pot una mare lactant menjar síndria?
A la majoria de nosaltres, tant nens com adults, ens encanta una síndria deliciosa, dolça i sucosa, difícil de resistir al gust. A més, al final de l’estiu es venen diverses varietats d’aquesta baia a cada torn. Per tant, les dones que han donat a llum recentment solen fer la pregunta: és possible que una mare lactant tingui síndria? No hi ha regles definides al respecte. Els metges diuen que es pot menjar una síndria madura a la temporada, ja que els primers fruits contenen molts nitrats.
Beneficis de la síndria per a la lactància materna
- Antioxidants similars al carotè que milloren la visió.
- Les vitamines B1, B2, C, que tenen un efecte beneficiós sobre el cos, regulen les funcions del sistema nerviós i cardiovascular.
- Ferro, que ajuda a augmentar els nivells baixos d’hemoglobina durant la lactància.
- La deficiència de calci provoca pèrdua de cabell, ungles trencadisses i problemes dentals a les mares lactants.
- Oligoelements que frenen l’envelliment i el desenvolupament del càncer.
- L’àcid pantenòlic, que millora la motilitat intestinal, activa els processos metabòlics, ajuda a normalitzar el son i elimina les toxines del cos.
- Àcid fòlic, que és prescrit pels metges durant l’embaràs per a les embarassades. Contribueix a la normalització dels processos digestius, a la producció de llet materna, al desenvolupament del sistema immunitari i circulatori del nen, així com a la regeneració de la pell.
A causa del seu efecte diürètic, les síndries ajuden a eliminar l’excés de sals i toxines del cos.
A més, la síndria és baixa en calories. 100 g de la fruita només contenen 25 calories, la qual cosa equival al suc de bedoll o pastanaga. Per tant, l’ús d’aquest producte ajudarà a les mares lactants a eliminar els quilos de més. (cm.melmelada de pell de síndria la recepta més senzilla amb una foto pas a pas)
Perill de síndria durant la lactància
No obstant això, l'ús de síndria durant la lactància pot tenir alguns problemes:
- Pot causar al·lèrgies, tot i que això no passa amb tothom.
- No es recomana combinar la síndria amb altres productes alimentaris, ja que pot provocar un augment de la producció de gas a la mare i al nadó.
- Per accelerar la maduració de les síndries, els nitrats s’utilitzen molt sovint, per la qual cosa és aconsellable no arriscar-se a comprar varietats primerenques. El millor és consumir síndries durant la temporada alta, quan es redueix significativament la probabilitat d’intoxicació per nitrats.
- Un mal transport i emmagatzematge de la síndria pot causar una infecció a la pell, que pot entrar-hi fàcilment si es fa malbé.
Com triar la síndria adequada?
Els metges diuen que no s’ha d’utilitzar en els primers 2 mesos després del part síndries, i en el futur cal tenir més cura amb ells. Les intoxicacions i les reaccions al·lèrgiques són possibles. Això és especialment perillós per als nens del primer any de vida. Per evitar que això passi, heu de triar amb cura el producte i es recomana comprar-lo a finals d’agost. Una mare jove necessita una síndria madura, per tant, cal que la comproveu bé.
En comprar una síndria (només durant la maduració massiva), cal parar atenció als següents matisos:
- la cua de la síndria ha d’estar seca;
- una taca groga-blanca o groga hauria d’estar present al lateral, cosa que indica que ha madurat a terra;
- a l’hora d’esprémer una síndria s’ha d’emetre un petit cruixit característic, que també indica la seva maduresa.
Aquests paràmetres indiquen la maduresa de la síndria. Tot i això, això no garanteix la bona qualitat de la compra. Per tant, es recomana realitzar una prova de nitrats a la síndria adquirida. Per comprovar-ho, es col·loca un petit tros de polpa en un recipient transparent amb aigua i s’observa el seu color. Si l’aigua es torna tèrbola, es torna rosada o es converteix en un líquid semblant a la llet, s’ha de descartar aquesta síndria.
No es recomana comprar síndria que es ven a prop de les autopistes, que s’esquerda o es talla a meitats i quarts a les botigues. El mateix passa amb les síndries toves que no semblen bones per menjar.
Com menjar síndria correctament?
En primer lloc, la síndria s’ha de rentar a fons abans d’utilitzar-la. Primer es pot comprovar la qualitat del producte al pare i, si tot és bo, la mare també pot menjar. Com menjar síndria correctament? Primer cal menjar un tros petit i veure com afectarà el nen. Si el nadó se sent molt bé durant tot el dia, podeu augmentar la mida de la peça.
Si el nadó presenta erupcions, diarrea o dolors a la panxa, haureu de deixar de beure síndria. L’al·lèrgia sol produir-se en forma d’erupció cutània i desapareix ràpidament si s’elimina l’irritant. Es pot manifestar durant tres dies, de manera que durant aquest període cal controlar el nen i no incloure nous aliments a la dieta.
Recomanacions
- No es recomana acabar de menjar la síndria d’ahir, encara que fos a la nevera.
- No és aconsellable introduir dos productes nous a la dieta al mateix temps, primer cal tractar-ne un.
- Si voleu menjar síndria amb pa, heu de triar varietats de blat, és menys probable que tinguin malestar estomacal en el nen.
Si està donant el pit, aquest no és un motiu per rebutjar la majoria d’aliments, especialment verdures i fruites. Hi ha moltes vitamines a la síndria, per la qual cosa es recomana menjar tant adults com nens, tant embarassades com lactants. Diversifiqueu la vostra dieta amb verdures, baies i fruites cultivades al país. Mengeu remolatxa, pastanaga, pomes, gerds, maduixes, però en petites quantitats.
Encara teniu alguna pregunta, és possible menjar síndria mentre alleteu? Per descomptat, és possible, només és important observar la mesura, controlar la reacció del vostre nadó i escollir la síndria adequada perquè només aporti beneficis.