Quantes ametlles es poden menjar al dia i com és útil

Digueu-me quantes ametlles podeu menjar al dia? Després d’una altra visita al cardiòleg, el metge em va encarregar la pèrdua de pes. Tinc reserves considerables, no em van molestar a la meva joventut, però recentment s’ha fet difícil d’alguna manera caminar i respirar. Vaig decidir actuar i vaig fer una dieta. He llegit que es poden menjar fruits secs en comptes de berenar, però no s’indica quantes peces.

Les ametlles són un dels fruits secs més saludables. L’alt contingut de proteïnes vegetals els permet substituir la carn i els greixos fàcilment digeribles es digereixen ràpidament. Alhora, és important observar la mesura i saber quantes ametlles es poden menjar al dia. Tot i que els fruits secs són saludables, continuen sent molt rics en calories. Amb moderació, beneficiaran tant l’estómac com tot el cos. Els nostres intestins simplement no poden fer front a dosis grans. Els fruits secs són massa pesats per a ell i fins i tot poden causar intoxicacions.

Propietats útils de les ametlles

Els fruits dolços de les llavors d’ametlles comestibles no només tenen un aroma agradable i un sabor original. També són molt útils per al cos, ja que tenen un efecte positiu en el seu treball, a saber:

• enfortir el sistema locomotor, saturant els ossos amb calci;
• baixar el colesterol;
• eliminar toxines i toxines;
• ajudar a restaurar la potència masculina;
• nodrir la pell mantenint la seva elasticitat i aspecte sa;
• augmentar l’elasticitat dels vasos sanguinis, que serveix de prevenció d’ictus i atacs de cor, i molt més.

Al mateix temps, els al·lèrgics haurien de negar-se a menjar ametlles, així com en presència d’exacerbacions de malalties estomacals i pancreàtiques. Els fruits secs no són adequats per a persones que pateixen obesitat, especialment per a diabètics de tipus 2.

Quantes ametlles es poden menjar al dia

Per proporcionar al cos vitamines, 20 g (10 - 20 peces) de llarg fruits secs... No es recomana administrar als nens més de 3-5 amígdales al dia. Aquesta quantitat és suficient i l'ús incontrolat només comportarà conseqüències negatives. El més petit és inflor, malestar intestinal i marejos. És pitjor si l'abús d'un producte útil comporta intoxicacions alimentàries.

Però les ametlles amarges amb una pronunciada amargor no s’han de menjar en absolut. Té una concentració de verí molt elevada, que el nostre cos no digereix absolutament. Es pot distingir de les ametlles varietals comestibles per la seva mida i aspecte. Si l’ametlla dolça és gran, en forma d’el·lipse amb la punta lleugerament punxeguda, l’amarg és més petit, més arrodonit i amb un extrem afilat.

Els fruits secs es mengen millor per berenar a la tarda o fer un segon esmorzar i després d’assecar-los lleugerament. Tot i que les ametlles perden part dels nutrients, s’absorbeixen millor en aquesta forma. Cal fregir-los en una paella buida, remenant de tant en tant.

Per què són útils les ametlles: vídeo