Propietats útils del meló i contraindicacions per al seu ús
El meló comú, les seves propietats beneficioses i les seves contraindicacions per al seu ús és un tema real de debat entre nutricionistes. Benefici renal o perjudici de la digestió? Puc menjar amb proteïnes o és millor deixar-lo per a un àpat separat? Per què molts amants d’aquesta fruita no poden presumir d’una figura prima, malgrat el seu baix valor energètic? El meló té un lloc en gairebé qualsevol dieta, independentment de l’objectiu que us fixeu a l’hora de compondre’l. Una varietat de varietats permet a tothom trobar els seus melons i carbasses més deliciosos. Els problemes de pes es produeixen en menjar en excés i depenen poc del tipus d’aliment.
Breument sobre les propietats beneficioses i les contraindicacions del meló
- Carotenoides i vitamina C. El primer és més en les varietats de meló "vermell", el segon - en groc, verd i mel. Els carotenoides i la vitamina C ajuden a restaurar l’agudesa visual, acceleren la regeneració de la pell i ens permeten augmentar la densitat muscular més ràpidament després de fer exercici. Són potents antioxidants. I funcionen no només per a la vostra bellesa, sinó també per al benefici del sistema immunitari, ajudant a enfortir-lo.
- Fructosa. Sovint tenen por de menjar-se-la perseguint una figura esvelta, cosa que és un error. La fructosa proporciona energia per a la funció muscular i cerebral i és beneficiosa en dosis moderades.
- Aigua neta i biodisponible, catalitzadora de tots els processos metabòlics del cos.
- Fibra que ajuda a la neteja intestinal natural.
Et dirà un nutricionista mèdic que el meló és dolent per a tu? Sí, en cas que hi hagi una reacció al·lèrgica als melons. Les contraindicacions per a l’ús de melons també són:
- Malalties dels ronyons i del cor, que requereixen un règim restrictiu de consum d'alcohol.
- Intoxicació alimentària i malalties bacterianes del tracte gastrointestinal durant tot el període de rehabilitació.
- Disbacteriosi en tractament.
- Tendència a la flatulència i a la inflor.
- Exacerbació de la malaltia celíaca, quan una persona pateix diarrea fins i tot sense melons.
- Infància. El meló no s’utilitza per a la primera alimentació. Pot causar flatulència i indigestió en un nadó.
Quantes calories hi ha en un meló?
El meló i la mel contenen un rècord de 22 kcal per cada 100 g de polpa fresca. Gairebé tots estan fets de fructosa, el meló és principalment un producte carbohidrat. Atès que la pregunta és sobre quantes calories en un meló sol·liciten exclusivament aquells que perden pes, val la pena saber que menjar melons frescos juntament amb llavors augmenta la càrrega energètica. El meló sec conté aproximadament 340 kcal per cada 100 g, i està literalment xopat amb ... xarop de sucre normal. Als productors moderns no els preocupa molt la cintura, de manera que eixugueu la fruita en un deshidratador. Una opció pot ser la compra de paquets de fàbrica que indiquin la composició del producte.
El meló és bo per a vosaltres: una perspectiva de la medicina alternativa
Feu aquesta pregunta? Probablement coneixeu les obres dels naturòpates nord-americans a principis del segle passat. És bo el meló per a tu? Van respondre amb fermesa que "no". El fruit és massa "lleuger" per a la digestió i, per tant, provoca la fermentació al tracte digestiu. Al cap i a la fi, tots els problemes li provenen.Paul Bragg va argumentar als seus seguidors que, atès que un tros de meló els baixaria la gola, deixaria que passés amb l'estómac buit i que cap menjar no hi anés durant tres hores. El meló no és un producte molt satisfactori. Molta gent l’evita per por a la fermentació. La ciència nutricional científica moderna nega aquesta possibilitat per a una persona sana.
A més, també hi ha una visió purament utilitarista. El meló es pot cultivar amb nitrats. No hi ha verdures, fruites i melons que es puguin considerar bons per al nostre cos si són atacats per la producció agrícola moderna. Els nitrats són nocius per als ronyons, el fetge i el cor i poden causar veritables intoxicacions. Si estàs sol llits de jardí no utilitzeu productes químics, gaudiu del tros de meló dolç i aromàtic.
La influència del propi meló, les seves propietats i efectes sobre el cos depenen en gran mesura del consum del producte. Fins i tot si no creieu els naturòpates i els defensors de la dieta dividida, val la pena seguir una fórmula senzilla. No mengeu més de 25 grams de fibra al dia per evitar flatulències i inflor, i eviteu melons i crucíferes amb llegums en un sol menjar. Els bolets de diferents varietats, així com els brous rics en extractius, tampoc no són amables amb ella.
Beneficis del meló per a les dones i per perdre pes
Es creu que els beneficis del meló per a les dones pertanyen a la medicina tradicional. De vegades, s’aconsella prendre una infusió de fulles (2 cullerades seques per 200 g d’aigua bullent, preparar-la durant 20 minuts) per via oral per tractar-se d’amenorrea i trastorns del cicle. La responsabilitat de l’ús de receptes populars recau exclusivament en qui se’n tracta. Els estudis científics no han confirmat els beneficis del meló per al cicle.
Perdre pes amb el meló? No es tracta de la dieta del mateix nom. Les organitzacions oficials nacionals guarden silenci sobre els beneficis del meló per a la pèrdua de pes i sobre la possibilitat de baixar ràpidament de pes en una dieta única d’aquesta fruita. L'Associació Dietètica Americana afirma directament que cap dieta d'un sol aliment, per molt saludable que neteja els intestins, no es pot utilitzar per perdre pes. Limitar la dieta a un saborós meló condueix a una deficiència crítica de proteïnes i greixos a la dieta. Això pot provocar una disminució de la immunitat i problemes reals amb la glàndula tiroide. A causa d’aquest últim, escriuen sobre els perills de la mono-dieta de meló. Les calories d’un quilogram de meló, que se suposa que es mengen durant un dia, no són suficients. La dieta del meló pot provocar menjar en excés. No s’ha d’aplicar per si sola.
Normalment, els perjudicis del meló per a la pèrdua de pes també es descriuen per aquells que creuen que les persones amb sobrepès no haurien de menjar aliments amb un índex glucèmic elevat. L’afirmació no és certa, almenys per a aquells que no tenen antecedents familiars de diabetis. El meló té un valor energètic baix. Pot ser una bona opció com a berenar i llaminadura. El meló és més saludable que els dolços i els reemplaçaments d’aliments amb una dieta alta en calories.